运动后可以蹲着休息吗?

日期:2022-11-30 17:35 来源:三明市体育局
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  运动后觉得累了就蹲着或坐着,以为这样可以省力休息。其实这是一种错误的做法。如果运动后马上坐下休息,会阻碍下肢血液流动,影响血液循环,加深身体疲劳。严重时会出现重力休克。因此,每次运动后,要调整呼吸节奏,做一些低热量的活动,如慢走、做一些放松运动,或者干脆深呼吸,促进四肢血液回流心脏,以还清“氧债”,加快体能恢复,消除疲劳。 

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