1. 对于很少运动的人来说，运动前，应当先进行身体检查，检查是否患有不可剧烈运动的疾病。

　　2. 遵循健康、循序渐进的健身规则，不可盲目冲击大负荷的运动。

　　3. 如果健身运动后出现不适，如剧烈腹痛、头痛心慌、关节疼痛、持久头晕目眩、喘息气粗等，应及时前往医院就诊，以免贻误病情。